موقع الدكتور عادل بخش استشاري جراحة المناظيروالبدانه المفرطه


    للتغلب على التعب اثناء التمرين

    شاطر

    بنت الشيوخ

    عدد الرسائل : 47
    العمر : 39
    اجريت عمليه جراحيه : افكر ان اجري عمليه
    تاريخ التسجيل : 17/01/2009

    للتغلب على التعب اثناء التمرين

    مُساهمة من طرف بنت الشيوخ في الأربعاء يناير 28, 2009 5:01 am

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.
    اخوانى انا انهاردا هتكلم عن بعض الوصفات الى من شانها تقليل التعب والتغلب عليه ولكى يتغلب الانسان عن التعب عليه ان يتناول غذاء متزنا يمد جسمه بكافة العناصر الضروريه وسنورد بعض وصفات التغلب على التعب منها:


    1- مستحلب النعناع : يكسب مستحب النعناع الجسم المنهوك المتعب نشاطا وحيويه ويحضر بصب فنجان كبير من الماء المغلى على ملعقة كبيرة من الاوراق ويشرب بعد تغطيته بفترة عشرة دقائق ويمكن شرب من
    2 الى3 فناجين يوميا ويمكن مزجها بالحليب وتحليتها بعسل النحل.



    2- خليط من كميات متساويه من عصير الطماطم والجزر والرمان والبرتقال والليمون وعسل النحل والماء ( بما يكفى لفرد واحد).



    3- خليط مكون من نصف كوب ماء ملعقتين كبيرتين عسل نحل.
    ملعقة صغيرة ملح طعام نصف كوب عصير برتقال او ليمون او رمان.



    4- مشروب جبلورد هاوزر ( فى كتاب عش مرحا تعمر طويلا ) وينصح بهذا المشروب كلما احس الانسان بالتعب ويحضر كالاتى:
    فنجان كبير ماء مغلى يصب فوق ملعقة كبيرة من اللبن المجفف خالى الدسم ويقلب بشوكة حتى الذوبان يضاف اليه قليل من ملح الطعام ملعقتين صغيرتين من العسل الاسود ويمكن اضافة قليل من الحليب الطازج المغلى عند الرغبة فى ذلك.
    وبهذا اخوانى نكون وصلنا الى بعض الوصفات التى تتغلب على التعب ويمكن ان نستغنى عن بعض العقاقير والكيماويا والاحماض المصنهة مثل الكرياتين مع انى الكرياتين لو اتاخد بكميات مناسبه ممكن انه ميكن مضر لكن الاشياء الطبيعيه اكيد هتكون احسن وان شاء الله غير مضرة

    __________________


    شخصية مستهدفه
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    عدد الرسائل : 135
    العمر : 38
    اجريت عمليه جراحيه : نعم تحوير
    من اجرى لك العمليه : د. عادل بخش
    الوزن قبل العمليه : 114
    الوزن بعد العمليه : 100
    تاريخ التسجيل : 14/01/2009

    رد: للتغلب على التعب اثناء التمرين

    مُساهمة من طرف شخصية مستهدفه في الجمعة يناير 30, 2009 1:22 am

    مشكور حبيبتي موضوعك مهم
    وفعلا وقت التمارين احس جسمي منهك وفاتر
    avatar
    بنت الطنايا

    عدد الرسائل : 42
    العمر : 39
    اجريت عمليه جراحيه : نعم تحوير
    من اجرى لك العمليه : د. عادل بخش
    الوزن قبل العمليه : 109
    الوزن بعد العمليه : 80
    تاريخ التسجيل : 16/01/2009

    رد: للتغلب على التعب اثناء التمرين

    مُساهمة من طرف بنت الطنايا في الخميس فبراير 12, 2009 12:22 am

    يعطيك العافيه

    فعلا انا جربت الطماطم رائع يريحك بعد الاهاق

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 2:05 am